Tips Ingin Hamil ~ Dr. Hamid Arshat Pakar Bidan & Sakit Puan

Siapa tak kenal dengan Pakar Bidan Sakit Puan, Dr. Hamid Arshat. Saya suka sangat baca artikel dan perkongsian dari blog Dr. Hamid ni dan juga pesbuk beliau. Sesiapa yang follow blog Dr. Hamid ni memang banyak sangat info especially untuk kita ni, kaum wanita. Jadi kat entry ni saya nak share la jugak sikit-skit tips dari Dr. Hamid.


Di bawah antara tips yang di kongsi oleh Dr. Hamid Arshat. Tips ingin dapatkan zuriat. 

1. Jangan putus asa terus berdoa kepada Allah dan terus dapatkan rawatan
2. Turunkan berat badan dan kawal sekitar 60kg
3. Kurangkan gula dan karbohidrat dalam minuman dan makanan
4. Minum teh hijau dan fresh juice . Jauhkan soft drink/ minuman dalam kotak dan botol. Minum air kepala atau buat juice buahan
5. Makan lebih sayuran hijau,ulam-ulam, sup sayur, salad, pecal dan rojak
6. Makan lebih buah-buah. Mulakan sajian makanan dengan buah-buahan diikuti sayuran
7. Kurangkan nasi. Masak lauk-lauk ayam, ikan, daging yang fresh. Gunakan lebih kunyit, halia, serai dan bawang dalam masakan.
8. Jauhkan fast dan junk food dan makanan yang diproses yang mengandungi pengawet, perisa dan pemanis
9. Rehat dan relaxs.  Ambil cuti bila isteri subur. Boleh kesan kesuburan dengan ujian ovulusi
10. Lakukan exercise dengan berjalan kaki, jogging, treadmill atau berenang 30minit setiap hari
11. Makan suplemen – Multivitamins, folic acid, vitamin E dan C , zinc dan selenium, fish oil, habbatus sauda
12. Berbagai kaedah rawatan menambah peluang hamil – IVF, IUI, ICSI, hydritubation, D&C, Xray HSG
13. Setiap pasangan kelamin perlu bersungguh-sungguh dan disiplin. Patuhi peraturan.

Comel nyer kaki si kecil ni..

Saya juga pernah attend seminar mengenai kesuburan, dan ada beberapa tips di atas yang turut dikongsi bersama oleh doktor yang memberi ceramah tu iaitu makan lebih sayuran, amalkan vitamin/ suplemen untuk bantu benih dan kalau boleh si suami bersama-sama ambil cuti semasa isteri dalam  waktu subur. :)

Akhir kata, jangan lupa berdoa banyak-banyak, berdoa bersungguh-sungguh pada Allah kerana Allah yang memberi kita rezeki. Lepas solat, berzikir dan tenangkan hati. Paling penting yang Allah suka orang-orang yang berusaha.
Insyallah, bagi saya Allah lebih mengetahui segalanya.........

Nak amalkan suplemen macam tips kat atas, tapi tak tahu suplemen TERBAIK untuk kesuburan? KLIK >> SINI