Mulakan hari si kecil dengan sarapan yang baik untuk tumbesaran mereka yang baik. Makan sarapan setiap hari dapat bantu sI kecil kekal ceria dan aktif sepanjang hari.
Ambil makanan yang berkhasiat akan bantu kanak-kanak jadi lebih fokus dan dorang pun dapat beri lebih tumpuan pada setiap aktiviti yang nak dilakukan. Penting sangat makanan penuh khasiat yang sesuai untuk sumber tenaga sepanjang hari.
Di bawah adalah panduan mudah untuk mommy2 ikut sebagai persediaan sarapan buat tersayang .
- Makanan berkanji.
NasI dan roti makanan berkanji yang baik sebab makanan ni bekalkan
tenaga pada kanak-kanak. Kalau nak pilih
roti pastikan pilih pelbagai jenis roti
untuk dihidangkan. Cara masakan cuba pelbagaikan. Cthnya roti boleh di
bakar, boleh buat sandwich. Kalau pilih nasi, nasi boleh dibuat bubur atau nasi
goreng.
- Buah-buahan
Tak semua kanak2 suka makan buah. Tapi cuba pupuk minat dorang
dengan sediakan buah setiap kali sarapan. Hidangan buah yang kecil pun jadi
lah. Kalau susah sangat boleh kasi dorang jus buah-buahan sebenar..100% jus tau sbgi ganti. Nutrien byk
dlm buah dan sumber vitamin C untuk
bantu si kecil serap zat besi drpd makanan yg diambil. Setiap hari perlu beri 5 hidangan
buah dan sayur. Boleh kasi epal,oren,anggur
dan pisang.
- Bijirin sarapan pagi.
kandungan vitamin dalam bijirin elok sebagai sumber tenaga harian anak. Tapi
perlu ingat ada bijirin yang tinggi garam dan gula. Nak tingkatkn lagi selera
si kecil,tambah kismis atau buah seperti
strawberry..Pasti anak suka sebab nampak ceria dan warna warni.
- Susu dan hasil tenusu.
Anak2 kita sedang membesar..jadi perlu dan wajib
sangat kalsium ni. Penting untuk tulang dan gigi yang kuat. Susu,keju dan dadih
sesuai sangat untuk anak-anak.
Bento.. memang cantik dan kreatif.
Bento bentuk 2 panda ni memang comel sangat. Nasi yang dikepal dan diberi hiasan nori untuk telinga, wajah dan mata panda serta sosej untuk pipi.
Cuba kreativiti anda di rumah ya.
No comments:
Post a Comment